【64歳登山初心者】エベレストベースキャンプトレッキング2024年体験記

2025年1月18日2025年1月20日

ナマステ！2024年11月、登山初心者にも関わらず標高5364mのエベレスト・ベースキャンプ（EBC）に行って来ました。EBDを目指すヒマラヤエベレストトレッキングは想像以上に過酷でしたが、これまでの人生で見たこともない絶景、達成感は最高でした。

今日はぜひその感動をお伝えしたくてこの記事を書きます。これがこれからヒマラヤ・エベレスト・トレッキングを計画されている方の参考になれば嬉しいです。

それでは夢と冒険の旅へヒアーウィーゴー！

1. エベレスト・ベースキャンプを目指すトレッキングの概要
2. 大変なこと　素晴らしいこと
3. 泊まるところは？
4. 食事は？
5. 荷物は？
6. 持ち物
7. ベストシーズン
8. 手配
9. 【64歳登山初心者】エベレストベースキャンプトレッキング2024年体験記

エベレスト・ベースキャンプを目指すトレッキングの概要

エベレスト街道

2024年11月、ルクラからエベレスト登山の起点となる標高5364mのエベレストベースキャンプ（EBC）までトレッキングしました。

所要日数は11日間。私たちがトレッキングしたルートは「エベレスト街道」と呼ばれネパールで最も人気のあるトレッキングコースです。残念ながらこのエベレスト街道は車は通行できません。徒歩で移動するしかないのです。（馬やロバに乗って移動することはできます）

エベレスト街道沿いに点在する村々では、ヒマラヤの奥地に暮らす人々の生活を垣間見ながらトレッキングを楽しめます。

歩くスピードで上昇する高度毎に移り変わる大自然の景観も魅力満点、まさに人生最高の時間を過ごすことができました。

ルートマップ

カトマンズ〜ルクラのフライト

カトマンズから、エベレストトレッキングのスタート地点、ルクラまでは飛行機で移動します。

ルクラへのフライトはカトマンズ空港（カトマンズ中心部から10km）とラムチャップ空港（カトマンズ中心部から車で約5時間）から発着しています。

私たちは夜中の12時にカトマンズのホテルを出発しラムチャップ空港へ行きました。フライトは午前6時でしたが濃霧のため空港が閉鎖されており、実際に飛行機に乗れたのは午前11時過ぎでした、アヒャ〜〜！

飛行機でルクラに到着した後は、EBCまで往復徒歩です。前述したようにルクラから先は自動車が通れる道路はありません。

トレッキングスケジュール

ルクラからEBCまで徒歩で往復11日間。宿泊はエベレスト街道沿いに点在する村の山小屋ホテルです。下は行程のスケジュールと標高です。

第1日目：カトマンズ→ラムチャップ空港→ルクラ（2846m）トレッキング→パクディン泊（2610m）
第2日目：トレッキング→ナムチェバザール泊（3440m）
第3日目：ナムチェバザール滞在（高度順応とトレーニング）
第4日目：トレッキング→テンボチェ泊（3860m）
第5日目：トレッキング→ディンボチェ泊（4410m）
第6日目：ディンボチェ滞在（高度順応とトレーニング）
第7日目：トレッキング→ロブチェ泊（4940m）
第7日目：トレッキング→EBC（5364m）→ゴラクシェップ→カラパタール（5550m）→ゴラクシェップ泊（5164m）
第8日目：トレッキング→パンボチェ泊（3985m）
第9日目：トレッキング→モンジョ泊（2835m）
第10日目：トレッキング→ルクラ泊（2846m）　
第11日目：ルクラ→ラムチャップ空港→カトマンズ

エベレストベースキャンプ

エベレスト・ベースキャンプはエベレスト登山のための基地となるキャンプ地。標高は5364m。エベレスト登頂を目指す人はここをベースに頂上へアタックします。

一般の人でもこのEBCまでは行くことができます。登山シーズン中は大勢の登山客がテントを張っていますが、私たちが訪れた11月中旬はシーズンが終わっててトレッキングで訪れる人以外はいませんでした。

大変なこと　素晴らしいこと

エベレスト街道をトレッキングして大変だったこと

アップダウン

例えばトレッキング4日目は標高3440mのナムチェバザールら標高3860mのテンボチェまで歩きます。見た目の標高差は420mですが、実際この日は約1000m降って1400m登りました。

このように移動する時は２地点の標高差ではなく途中にアップダウンがたくさんあるので、見た目以上の標高差を歩くことになります。

空気が薄い

これは出発前から覚悟していました。事前に送られた行程表を見るとナムチェバザールとデンボチェで高度順応のためそれぞれ2連泊するので大丈夫だろうとタカをくくっていました。

高山病予防薬「ダイアモックス」を服用していたので、確かに高山病のひどい症状が出るような最悪の事態は起こりませんでしたが「空気が薄い」というのは想像以上にきつかったです。

標高4410mのディンボチェでは部屋が3階だったので登り降りするだけでゼーゼー息が切れました。標高4940mのロブチェでは、着替えやバッグの中のものを探すだけでも息が切れて大変でした。食欲もなくなります。トイレが部屋の中にないので夜中に起きて外のトイレに行くのも窒息しそうでした笑。大便を踏ん張ってる時は100m全力疾走を何度もしてるようなつらさでした、笑笑。

標高5164mのゴラクシェップでは具のないスープでも喉を通りませんでした。着替えるのが大変なので同じ服を着たまま過ごしました、爆笑。

山小屋が寒い

これも予想外のことでした。

山小屋では暖房がありません。客室はものすごく寒い。ペットボトルの水が凍るくらい、笑笑。部屋の中なのに吐く息が白い。夜中にトイレに行く時も廊下も暖房はないし、トイレは半分外のような場所にあるので空気が薄くて息が切れるのと寒さで凍え上がりそうになりました。

食堂は暖房が入っていますが私たちが泊まったところはどこも暖房が効いてないような寒さでした。ストーブに足を近づけても暖かくならないほどです。

ナムチェバザールより高いところでは、歯を磨く場所やトイレが外か半屋外にあって、シャワーはまずありません。初日に泊まった標高2610mのパクディンのホテルは部屋にシャワー、トイレがあり、しかも暖かいお湯が出たのですが、そのような「恵まれた環境」はそこだけでした、涙

帰りに泊まったルクラの高級ホテルでさえ部屋に暖房なし、シャワーはほぼ水でした。

日中は太陽が出てるのとトレッキングで体を動かしているので寒さは感じません。むしろ汗をかくくらいです。

気温が下がる夜、早朝に滞在している山小屋での寒さ対策はしっかりして出発されることをお勧めします。

素晴らしいこと　

人生最高の絶景

これまでの人生で見たこともない景色、絶景を生で見れることが最高の贅沢でした。

こんなすごい景色の中を歩いているという高揚感、充実感はな何ものにも変え難い宝物です。しかもそれは旅行が終わって日本に帰ってからも思い出すたびに幸福な気持ちになれるでしょう。思い出の配当がずーっと続くことを考えたら、旅行の費用や大変な思いもどうってことありません。

旅行での経験は一生続く高配当株を買うようなものです。

毎日爆睡できる

男3人の相部屋でお世辞にも綺麗とは言えない山小屋の狭い客室でも、毎日10〜12時間以上爆睡できました。空気が薄いことと関係あるのかわかりませんが、体がクタクタに疲れているので爆睡できるのだと思います。

こんなに毎日爆睡できるのはいつ以来でしょう？

記憶にありません。快感すぎて幸せな気分になります。

泊まるところは？

ルクラからエベレストベースキャンプまでの往復の道中、毎日山小屋ホテルに宿泊します。

私たちが泊まったところしかわからないのですが、他の方のブログなどを読んでいると、かなり当たり外れがあるようです。

最初に泊まったパクディンのホテルは3人で２部屋。部屋にトイレ、シャワーがあってシャワーはちゃんと熱いお湯が出ました。室内にコンセントがあってスマホの充電もできました。無料WiFiも飛んでました。

次に泊まったナムチェバザールのホテルは3人で3部屋（1人１部屋）でしたが、部屋にトイレ、シャワーはありませんでした。トイレは半分屋外のようなところ。シャワーは有料でした。シャワーは熱いお湯が出ましたが着替えるところもなく、トイレのとなりなので足元が不衛生でした。部屋でスマホの充電はできました。無料WiFiもありました。

次のテンボチェでは3人で2部屋。部屋にトイレはありましたがシャワーはありませんでした。スマホ充電はできました。WiFiは有料でした。

ディンボチェはシャワー有料（熱いお湯）、3人で1部屋で部屋にトイレ、洗面なし。充電有料、WiFi有料でした。ペットボトルのミネラルウィーターも高くなりました、涙

ロブチェも3人1部屋、シャワーなし、トイレ半分屋外、スマホ充電、WiFi有料。

ゴラクシェップも3人1部屋、トイレは違う階、シャワーなし、WiFiなし　スマホ充電有料。

下山中に泊まったパンボチェでは3人で2部屋、トイレあり、シャワーなし、洗面所外、Wifiなし、充電有料。

モンジョでは充電無料、WiFi食堂のみ無料　トイレ、シャワー部屋にあり。しかしシャワーは水。

最後に泊まったルクラでは部屋に充電あり、WiFiは食堂のみで無料、トイレ、シャワー室内にあり。しかし水のシャワー涙。

一般的にはナムチェバザールまでは、スマホ充電無料、WiFi無料、ミネラルウォーターも安い（100ルピー、ラムチャップ空港では50ルピー）。テンボチェから上はスマホ充電、バッテリー充電有料、WiFi有料、水が高い、シャワーなし、あっても有料、部屋にトイレなし、が基本です。これ以上に好条件だったらそれは「当たり」のホテルです、うははは。